备孕期间应该注意食用高蛋白饮食，例如食用鸭肉、牛肉、猪肉等精瘦肉；豆腐、蛋白、牛奶等蛋、奶制品，加强机体营养，有利于提高卵巢功能；还可以适量食用燕麦、荞麦以及玉米等粗粮，香菇、木耳以及猴头菇等菌类，这些食物不仅粗纤维丰富而且微量元素充足，有利于加强卵子营养以及活性。适当食用水果蔬菜，可以补充矿物质元素以及维生素等营养物质。除此之外，还要注意适当服用叶酸，可预防胎儿神经发育畸形。