经常性失眠一般考虑是压力过大、睡前进食过饱、过度疲劳、睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品、情绪过度紧张、焦虑、在光线明亮、嘈杂的环境下睡觉、药物刺激、体内激素水平发生改变、抽烟酗酒、作息时间不规律、睡前思虑过重等因素所引起。在出现该症状时，男性需要积极调整心态、纾解压力，可以通过适量参加户外活动、在睡前泡脚等方式来放松身心，如果失眠症状一直不能改善，建议在医生指导下应用具有促进睡眠功效的药物治疗。