怀孕期间，孕妇确实要补充优质蛋白。适合孕妇食用的高蛋白食物主要有肉类，蛋类还有豆类，肉类比如瘦肉，鱼肉，虾还有动物内脏等等，蛋类有鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋等等，豆类可以选择黄豆，黑豆还有红豆等，这些都能补充孕妇孕期所需蛋白质的量。但孕妇不可过多的摄入蛋白质，因为蛋白质摄入过多会增加肾脏负担所以补充的量要适中。孕期除了要补充高蛋白食物外，更重要的是注重营养均衡。孕期既要保证营养所需，还要注意控制体重，不可暴饮暴食。