一项名为“全球性态度与性行为研究”的调查报告表明，全球约26%~43%的成年女性性欲低下。她们不再期待性爱，更无法投入其中享受快乐。追根溯源，英国《每日邮报》总结了女人性欲差的几个原因，并提供了改善建议。

1.原生家庭压抑性欲。最早影响一个人性意识的就是家庭和社会规范。如果其成长环境中的文化认为“性是不洁的、罪恶的”，那么在青少年时，女人对性的早期探索就会受到抑制，成年后这种恐惧心理仍然很难消除。一个信任的朋友、爱人或许可以帮助女人改变这种心理，但她自己也要学会唤醒身体感官，享受性爱。

2.对自己的身体不自信。如果所处家庭或文化背景对“性感”持有贬义评价，容易让女性对自己缺乏自信。可以尝试站在镜子前，穿上紧身、但不会让你不适的衣服，审视身体的每一部分：乳房、腹部、大腿……并感谢它们哺乳婴儿、消化食物或攀爬楼梯，充分表达你对它们的爱和感激。

3.曾有过性创伤。在女性18岁前，遭受过性创伤(如强奸、乱伦)会对身心造成极大影响。面对这些遭遇，女人不要强迫自己接受性爱，在身体准备好，真正想与所爱的人进一步发展时，再开始治愈、重建自己受伤的性本能。必要时咨询心理医生。

4.性交疼痛。其最常见原因是更年期雌激素变化。切除子宫、接受癌症放化疗或者哺乳期，女性也可能经历早更或出现雌激素降低的现象，导致阴道及外阴组织变薄、变干燥。在医生指导下补充雌激素或局部使用润滑剂可缓解疼痛。

5.潜在的健康问题。许多健康问题会影响性欲，如甲状腺发炎、慢性疼痛、癌症及其治疗等。有些药物，如口服避孕药、抗抑郁药也会降低性欲。治疗慢病或适当调整药物有利于这类女性重拾性福。

6.压力和忙碌。对于大多数女性来说，疲劳是性欲的头号杀手，她们需要充足的睡眠、健康的饮食来激发活力。另外，读浪漫的小说、观看爱情电影、与爱人角色扮演、性幻想，也是恢复性生活的有效方法。

7.缺乏信任。“性爱是两性关系的一面镜子”，当两人之间缺乏身体上或感情上的信任，性生活也不会圆满。若追求快乐、健康的性生活，彼此间的信任是最基本的要素。