湿气重肚子大，想要排湿，患者平时可以多吃祛湿利尿的食物，如赤小豆、薏米、冬瓜、芡实、山药、白扁豆、绿豆、黄瓜、西瓜、莴笋、玉米、莲子等，可以服用健脾祛湿的中药进行调理。其次，患者可以加强体育锻炼，通过发汗排出体内的湿气。可以多泡脚，驱寒除湿；此外，患者还可以到中医馆做汗蒸、刮痧、拔罐、腹部推拿按摩，改善症状。患者平时应避免长时间处于潮湿的环境中，注意室内外通风。