半夜三点左右老醒考虑可能是近期睡前看了过于刺激的影片导致的，也可能是近期工作压力太大，经常熬夜，睡眠质量较差，抑郁焦虑引起的。出现这种情况，还可能是睡眠环境过于嘈杂或者光线过亮引起的。有些人睡前喝了过量的水，也会导致半夜醒来排尿。建议睡眠质量差的人，睡前少喝水，不要看刺激性较强的影片，尽量放松心情，不吃辛辣刺激的食物，睡前可以听些舒缓的音乐助眠。有抑郁焦虑就诊心理睡眠科。