产后大约一个星期左右就可以进食燕窝，补充您体内的蛋白质、矿物质等营养成分，促进身体恢复。一般情况下，建议您每天进食的燕窝量不要超过三克，进食过多反而容易加重肠胃的负担，不利于消化。建议您在产后需要保持自身饮食的营养均衡，多吃鸡蛋、鱼肉、鸡汤等富含蛋白质的食物。不要进食冰淇淋等生冷的食物，不要进食辣椒、芥末、烟酒等辛辣刺激的食物，做好私处的卫生护理。