孕妇怀孕五个月腰疼首先要多休息，可以采取左侧卧位，避免长时间采取仰卧位，以免胎儿对脊柱造成一定的压迫；其次，孕妇平时可以经常使用热毛巾进行腰部的热敷，能够促进局部的血液循环，减轻腰肌紧张、痉挛的症状，并让家属使用手掌轻轻按摩腰部，能够适当改善孕妇腰痛的症状。孕妇在日常生活中要保持正确的坐立、行走姿势，避免长时间行走、坐立，避免经常弯腰。