能够起到补气血作用的食物，首先选择的是红肉，比如瘦肉、牛肉，羊肉、动物的内脏等，这些动物性的食物中含有丰富的铁元素，这些铁元素都是血红素铁，能够被人体很好的吸收和利用，补充人体所需的气血。还有茯苓、山药等食物，这些食物都具有较强的健脾的作用，从而能够补充人体的气血。一些水果也具有补气血的作用，比如红枣、龙眼肉等。建议在日常生活中，患者应该保持营养的均衡，尽量避免熬夜，不要过多的饮酒，才能够更好的缓解气血不足的症状。