来姨妈是可以吃一个梨的。梨子的营养价值很高，含有丰富的维生素、纤维素以及矿物质，具有润肺止咳、润肠通便的功效，能够促进肠道蠕动，缓解经期便秘的症状。但是经期不宜过量的食用，因为梨子属于偏凉性的水果，过量食用会增强肠胃负担，易出现经期延长、痛经等不适症状。经期女性应注意私处清洁卫生，勤换卫生巾和内裤。选择温性的食物，避免辛辣生冷刺激性的食物。