孕妇自己数胎动的方法比较简单，选择在早、中、晚吃过饭之后检查，最好选择侧卧位，期间胎儿每动一次，孕妇就记录一次，可以准备一个本子来计数，数了一个小时之后，再把3次监测的胎动数目加起来乘以4，就是12个小时内的胎动总数。在孕期数胎动还是有必要的，以便及时发现胎儿的异常，是否会有缺氧的表现。当发现胎动突然的增多或者突然减少时，要引起重视，立即到医院做检查。