运动后小腿酸痛时可以适当休息，避免继续运动。同时配合局部冰敷以及按摩，有助于缓解症状。还可以配合其他的物理治疗，比如理疗、烤电等。平时晚上睡觉时可以抬高自己的下肢，从而促进小腿部位的血液循环。当酸痛症状较为厉害时，也可以口服非甾体的抗炎镇痛药物治疗。日常在运动时要适度，运动后配合进行肌肉的拉伸。根据自身体质决定运动的强度，防止损伤。
2026年02月12日
运动后小腿酸痛时可以适当休息，避免继续运动。同时配合局部冰敷以及按摩，有助于缓解症状。还可以配合其他的物理治疗，比如理疗、烤电等。平时晚上睡觉时可以抬高自己的下肢，从而促进小腿部位的血液循环。当酸痛症状较为厉害时，也可以口服非甾体的抗炎镇痛药物治疗。日常在运动时要适度，运动后配合进行肌肉的拉伸。根据自身体质决定运动的强度，防止损伤。
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