首先湿气重的患者可以多用艾叶水洗澡或者泡脚，因为艾叶有很好的祛湿功效。其次，可以饮用生姜水，因为生姜可以将体内的湿气发散出来。另外，平时还可以大量的食用祛湿的食物，例如红豆、薏米、槐米等。还可以搭配一些中医理疗来改善，例如针灸、拔火罐等。如果简单的食疗和中医理疗无法改善，还可以服用中药来治疗，例如茯苓、苍术等。治疗期间不要淋雨，避免生活环境的潮湿。