腰肌劳损热敷管用，腰肌劳损的患者通过热敷可以有效的促进血液循环，对于促进炎症消退，缓解局部疼痛，促进肌肉功能恢复是比较有效。患者对腰部进行热敷，还可以活血化瘀和消肿。患者这段时间最好睡硬板床，平时可以通过小燕飞、五点支撑法或三点支撑法进行锻炼。患者在局部涂红花油后进行按摩，也有活血化瘀的功效。患者除了可以通过上述方式治疗，还可以选择按摩、推拿、理疗等方式改善症状。