体内湿气重的时候可以多喝赤小豆薏仁茶，其含有赤小豆、马齿苋、槐花、芡实等物质，从而可以起到健脾固肾、利尿消肿、祛湿益胃等作用。其次还可以坚持进行运动，运动的时候身体会大量出汗，体内的湿气会通过汗水排出。也可以入院进行针灸或者艾灸等中医治疗，其可以起到温经通络以及祛风散寒等作用。有湿气的女性饮食上应多吃温热性食物，避免食用山竹、柿子以及山楂等寒凉性食物。