山药吃了不会便秘，因为山药中含有膳食纤维，食用后可以促进胃肠蠕动，对于改善便秘是有帮助的。另外山药还要健脾益气的效果，能够有效的帮助食物消化。患者出现便秘多考虑是饮水过少、长时间久坐不动等导致的。建议出现便秘的时候，可以通过顺时针按摩腹部，要多饮水，饮食方面最好吃芹菜、韭菜、火龙果、香蕉等纤维素含量丰富的食物，不能吃辣椒、麻辣火锅、花椒、辣子鸡等辛辣的食物。