在饮食上，可以适当的吃小麦胚芽、豆类、燕麦、糙米、鸡蛋等含有胆碱的食物调理身体，也可以吃全谷类、瘦肉、动物肝脏等含有丰富维生素b的食物调理身体。男性也可以适当的吃红枣花生衣汤、何首乌冰糖粥、首乌核桃乌鸡汤等食物调理身体。平时您需保持规律的生活习惯，避免吃含有大量激素的食物，以免导致内分泌失调使脱发加重，还需保持头皮的清洁，以免诱发细菌感染。