有些人舌头上有牙痕，很多人感觉很奇怪，但我不介意。 因为感觉对身体没有任何影响。 其实舌头上有牙痕的是信号。 意味着身体处于亚健康状态。 没有很大的缺点。 我有很多小缺点。 不小心可能会引起严重的疾病。 舌头上有牙痕的人一般脾虚，体内湿气很重，舌头上有牙痕该怎么办？

舌头上有牙痕。 我该怎么办？

一、不能暴饮暴食。 你最好每顿饭只吃八分钟。 吃多了脾胃的负担会加重。 舌头上有牙痕本来就是脾虚的错。 如果加重脾的负担，就和雪上加霜一样。

二、多吃补充脾脏的食物。 既然是脾虚引起的牙痕，我们就进行对症治疗，多吃补脾的食物，五谷杂粮等有补脾的效果。

三、劳逸结合。 在日常生活中不要给自己太大的压力。 另外，不要长时间使用大脑。 过度使用大脑容易引起脾虚。 在这一点上学生应该特别注意。 所以，你必须学会放松自己，劳逸结合。

四、加强体育训练。 多锻炼，有好的体质，一些小缺点自然会远离你。

五、少吃生冷的食物。 舌头上有牙痕意味着体内有很多湿气，所以这个时候你还吃冷的食物，会助长体内湿气的气焰。 也不要喝冰水，尽量不要喝。 炎热的夏天也不行。

六、吃很多潮湿的食物。 要想改善舌齿的痕迹，首先必须去除体内的湿气。 有很多去除湿气的食物。 比如红豆、山药和薏米都是湿食物。 其中，薏米的效果也最明显。 当然，把三种粉在一起会更有效。

七、确保充足的睡眠。 确保充足的睡眠是调理身体的基础，在人体熟睡期间，人体的身体功能很快就会得到修复。

八、注意保温。 冬天要穿很多衣服，喝很多热水，洗完头发后马上干燥。 体内的湿气并不是马上出现的。 因为生活习惯的原因，慢慢堆积在体内，所以在日常生活中要注意保暖，不要进入寒冷的环境。

九、注意口腔卫生。 舌头的牙痕是由于身体里的几个原因在一起的，还是长在嘴里，和嘴有切不开的关系，大家也要注意嘴的卫生。

冰冻的三尺不是一天的寒冷，只是一个小口腔牙痕，但反映了长期的生活习惯的几个问题。