长时间饥饿会消耗脂肪，如果饥饿没有超过十二小时是不会消耗脂肪的。机体出现饥饿的时候，首先消耗的是糖原，一般在十二小时后才会开始分解脂肪，体内的脂肪需要五天才会被消耗完，脂肪消耗结束后会开始消耗蛋白质。不能通过饿来消耗脂肪，这种减肥方式对身体是有害的。建议可以通过做有氧运动促进体内脂肪消耗，比如可以进行跳绳、游泳、慢跑。此外通过抽脂手术，也有利于脂肪的消耗。