有胀气感可以对腹部进行顺时针按摩，促使肠道蠕动，适当的减少饮食量，多外出走路活动，有助于机体气体的排出。平时暂时不要吃易产气的食物，如红薯、豆浆、红萝卜等。当机体频繁出现胀气的现象，需要考虑是由于慢性肠胃炎引起消化不良导致的，所以平时应该多吃新鲜的蔬菜水果，如香蕉、火龙果。另外也要到医院的胃肠外科检查，当确诊是因为肠道菌群失调引起的慢性肠胃炎，可服用肠道益生菌调理。