人体在减肥期间的饮食调理比较重要，可以吃一点清淡有营养类的食物，比如各种绿色的蔬菜，可以补充人体内所需要的维生素，还有一定的饱腹的作用。还要适量的摄入碳水化合物类食物，比如馒头、米饭，在吃的时候一定要注意不能吃多，以免影响到减肥的效果。其他的饮食都要均衡，还有富含蛋白质以及肉类的食物，要注意油炸以及高脂肪类型的食物尽量不吃，减肥期间还建议配合锻炼。