孩子睡眠不好首先可以从睡眠环境进行改变，给孩子营造出安静、舒适的睡眠环境，睡前可以给孩子饮用一杯热牛奶，能够有效改变孩子的睡眠质量，此外在睡前避免让孩子吃太多食物，容易增加胃肠道负担从而影响睡眠。另外家长还可以常识陪同孩子一起入睡，给予足够的安全感，或者是睡前给孩子讲故事，帮助入睡。通常情况下考虑孩子可能缺钙，在平时可以适量的补充维生素d。