适合孕妇食用的去湿气食物主要有五谷杂粮和蔬菜水果等，如赤小豆、香蕉、菠萝蜜、莲子、薏米、冬瓜、南瓜或山药等。上述食物都可以起到利水消肿、滋补脾胃的功效，能够有效的去除孕妇体内的湿气。而且这些蔬菜或杂粮当中还含有丰富的维生素、碳水化合物和矿物质等，可以补充孕妇和胎儿所需的营养，适当食用也不会对孕妇和胎儿造成不良影响。此外孕妇需要注意保持居住环境干燥通风。