女性在怀孕初期发生了严重的便秘，在饮食上多吃燕麦、荞麦等五谷杂粮，多吃芹菜、菠菜、香蕉等膳食纤维含量高的食物，能够促进胃肠道的蠕动；还应该多喝水，进行适当的活动，避免久坐不动；此外，可以遵医嘱使用益生菌调理肠道菌群，局部使用开塞露促进排便，平时养成良好的排便习惯。孕期定期去医院产检，饮食以多元化为主，保持心态的平和与稳定，避免出现妊娠期抑郁症。