如果是轻度的软组织损伤，而且进行了及时有效的处理，休息期间也没有进行剧烈运动，一般休息一到两周可以完全恢复；如果损伤到了韧带或肌腱，有可能需要一到两个月才可以恢复。但如果患者没有及时处理、认真休养，不仅恢复的时间会有所延长，而且还有可能会出现后遗症，如慢性的肌腱炎、韧带炎。患者在急性损伤的48小时内，可以进行冰敷，并且需要患肢制动。急性损伤期结束后，可以进行热敷、按摩。