孕妇补钙，平时在饮食上营养均衡，可以多吃含有钙元素的食物，如鱼虾、鸡蛋、奶制品、黑芝麻、豆制品、虾皮、奶酪、紫菜、豌豆、海带、肉类、银耳等。或者服用维生素D3，可以促进钙吸收。此外，如果缺钙比较严重，也可以在医生的指导下服用钙剂进行补充，如碳酸钙。平时还可以适当的进行户外的运动，促进体内钙吸收，帮助胎儿骨骼健康发育。怀孕期间，注意休息，遵医嘱按时去医院进行产检。