怀孕期间只能进行慢性的运动，例如慢走、适当楼梯、打太极等。每天散步的时间可以维持在十五分钟至二十分钟左右，不仅能提高自身的免疫力，对胎儿的发育以及后续的分娩也有一定的益处。另外，孕期也能适当进行游泳运动，游泳时由于人处于水中，所以关节的负担也会因此减轻。但是不建议一次游泳的时间太长，并且游泳过程中需要保持水温的适宜，不宜在太冷的水中游泳。
2026年02月10日
怀孕期间只能进行慢性的运动，例如慢走、适当楼梯、打太极等。每天散步的时间可以维持在十五分钟至二十分钟左右，不仅能提高自身的免疫力，对胎儿的发育以及后续的分娩也有一定的益处。另外，孕期也能适当进行游泳运动，游泳时由于人处于水中，所以关节的负担也会因此减轻。但是不建议一次游泳的时间太长，并且游泳过程中需要保持水温的适宜，不宜在太冷的水中游泳。
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