踮脚尖有一定瘦小腿的功效。踮脚尖主要作用于腓肠肌，其可以使小腿后侧肌肉纵向牵拉，能够促进脂肪消耗，从而达到瘦小腿的目的。但是减肥人群需要长期坚持才能见效。另外，做完踮脚尖运动后需要帮助小腿舒缓放松，可以轻轻的拍打、按摩、热敷，放松腿部肌肉，预防乳酸堆积，出现不适症状。另外，患者应避免进行剧烈运动，以免导致小腿肌肉发达，同时需要调整饮食结构，限制热量摄入。