年轻人失眠有可能是情绪激动、紧张、焦虑等精神因素导致的，也有可能是睡眠环境突然改变、噪音等环境因素导致的，还有可能是服用药物或食物导致人体兴奋引起的，例如甲状腺素片、咖啡、酒等，还有可能是其他疾病导致的，例如高血压、焦虑症、抑郁症等，如果长期出现失眠建议到医院查明原因以便治疗。平时要保持良好的心态，适当的进行运动，睡前避免食用兴奋神经的药物或食物。