想要预防糖尿病，首先饮食上要注意控制摄入的食物，避免吃荤油或是肥肉，要控制饱和脂肪的摄入，适当的去进行运动，通过运动的方式控制自己的体重在正常的范围内，避免患上糖尿病。在饮食上还要注意控制蛋白质的摄入，选择优质蛋白，可以通过吃鱼、豆类食物去摄入蛋白质。饮食元素以少盐低脂为主，在烹调食物的时候选择使用植物油，避免长期摄入过多的钠盐，导致动脉血管粥样硬化。