常吃南瓜有很多好处，常见的有：1、南瓜能够健脾开胃、润肠通便、降血压、降胆固醇、保护胃黏膜、解毒。2、南瓜中含有丰富的膳食纤维和南瓜多糖，能够提高机体免疫调节功能。3、南瓜富含多种微量元素。类胡萝卜素，能够转化成维生素A，促进皮肤、骨骼的生长发育；还含有维生素D可以促进钙的吸收以及骨骼、牙齿的生长。食用南瓜好处很多，但是也不能过量，过多食用可能会导致胃胀气，加重湿热的症状，另外胃热、气滞的患者不宜食用南瓜。