首先您要保持规律的生活习惯，不可以熬夜，以免导致内分泌失调，导致皮肤进一步变差。您也要控制自己的饮食，不可以吃辛辣、油腻、生冷、寒凉的食物，可以多吃清淡容易消化的食物，吃新鲜的水果蔬菜补充维生素促进皮肤慢慢的恢复正常。您在出门时要及时的防晒，减少对皮肤的刺激，以免受到紫外线刺激导致色素沉着。如果皮肤变差是维生素缺乏造成的，而且维生素缺乏比较严重，可以通过口服维生素片的方法治疗。