您可以通过按摩头部太阳穴、印堂穴等部位缓解症状，还可通过按摩头皮、洗热水澡等方式缓解。同时，您还可以适量饮用蜂蜜水、牛奶等，具有镇静安神等功效，可以缓解机体不适症状。若头疼感较为严重，需要就医进行检查，遵医嘱服用止痛、营养神经等药物；若是缺氧引起，需要通过吸氧缓解。若存在心理压力较大的情况，可就诊心理科进行心理辅导；近期应以清淡、易消化的食物为主，避免摄入粘性大、油腻的食物等。