女性更年期一般发生在45-55岁的女性，如卵巢功能衰退的较早，更年期会相应提前，反之，卵巢功能衰退晚，更年期发生也会比较晚。更年期时大多数女性都会伴有头晕、情绪暴躁、失眠、焦虑、月经失调等症状。更年期女性平时可以多吃些豆制品，其中含有的黄体酮物质可以改善卵巢功能衰退情况，平时还建议多吃富含维生素和纤维素的食物，可以抑制人体衰老现象，改善更年期不适症状。