闪着腰了若是损伤不是很严重，在受伤后可以先用冰毛巾对局部进行冰敷，可以缓解疼痛，而且还可以抑制水肿的发生，过48小时再热敷，来促进腰部血液循环，加快病情恢复，在受伤期间还可以遵医嘱服用，或者是外用疏通经络、活血化瘀的药物进行治疗，若是损伤比较严重可以入院通过理疗的方法进行处理。在受伤后可以多吃点含有钙元素的食物，并可以遵医嘱进行康复锻炼，可以加快损伤恢复。