首先可以通过食疗的方法来排污血，例如大量的吃一些木耳、鸭血、红豆等，这些食物都有利于体内的污血排出，同时还可以喝一些红糖水，因为红糖具有活血化瘀的功效，从而帮助污血排出。另外，污血排不出主要还是因为宫寒所致，所以还需要搭配使用中成药进行治疗，常用的有暖宫丸、附子理中丸等。月经期间女性要保持心情愉悦，不要太过于忧虑，因为生气也会导致气血淤积。