颞下颌关节紊乱不一定可以自愈。如果颞下颌关节紊乱的症状比较轻微，是可以通过调整生活习惯而达到自愈的目的。但如果颞下颌关节紊乱的症状比较严重，已经造成了实质性的损伤，则需要通过理疗、颌垫治疗、局部封闭或者外科手术等方法进行治疗，是无法自愈的。所以颞下颌关节紊紊乱能否自愈主要与颞下颌关节紊紊乱的具体程度有关。日常进食时不宜过于张大嘴巴，也不宜食用比较坚硬的食物。