三高人群适合吃的食物也有很多，但应控制好。食物可以以低盐低脂低糖低热量的食物为主，因为三高人群的血压血脂血糖值都高于正常值，如果饮食不控制，会导致病情加重。平时可以多吃一些低糖水果蔬菜和五谷杂粮，不要吃动物内脏和肥肉等食物。另外，含优质蛋白的食物三高人群也可以吃。三高人群的饮食应尽量清淡，合理均衡，不要有过多的调味料，防止导致食物热量增加。三高人群除了食物，还要多进行运动，提高机体代谢和增强体质。