早上起来眼睛干涩可由多种原因引起，如在睡觉前过度用眼、长时间熬夜或者是经常佩戴隐形眼镜等就会出现这种现象，此外也可能是不注意室内通风，导致空气中灰尘较多，进入眼内后也会出现这种现象，还有就是患有干眼症、结膜炎等疾病也会导致起床后眼睛干涩。在经期要调整好用眼习惯，并保证睡眠充足，饮食上可以多吃点胡萝卜、蓝莓等食物，并可以使用保护眼睛的眼药水来缓解不适。