腰拉伤了特别疼，患者可以口服抗炎镇痛类的药物调理，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，在腰部扭伤的24小时内可以进行冷敷，等到24小时之后再选择热敷，具有消肿镇痛的作用，患者也可以外用活血止痛膏进行治疗，起到活血化瘀的作用，患者近期要注意卧床休息，不要长时间站立或者是坐下，会加重腰椎部位的负担，如果半个月后还没有好转，就要去医院做个腰部的核磁共振检查，确诊原因。