心烦失眠原因较多，与多种因素相关。导致心烦失眠原因较多，当睡前吸烟、饮酒、喝茶、剧烈运动等，增加觉醒程度，再加上恋床、白天贪睡等，与睡眠周期不相一致，则会引起睡眠和心烦等症状。其次，考虑是因为环境因素对睡眠的直接干扰，如酷暑、严寒、噪声、强光或高原反应等，都会引起失眠等症状。此外，神经衰弱、药物、更年期综合征、焦虑症和抑郁症等病症，均会诱发心烦失眠。日常按时休息，养成良好的生活作息习惯，睡前避免摄入含有咖啡因的食物。