祛斑的方法有很多，首先在饮食上要多摄入富含维生素的蔬菜水果，有淡化色斑的功效，也可以配合药物治疗，在医生的指导下合理用药，必要时还可以去医院进行激光治疗，如强脉冲光等，根据自身情况选择合适的方法。同时要调整好生活习惯，规律作息，不要熬夜，保持心情舒畅，积极避免不良情绪，包括抑郁、生气等，出门要做好防晒措施，可以涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽。