首先需要明确引起头疼症状的原因，如果是压力过大所引起，可以通过适量进行户外活动、进行深呼吸、适量加强锻炼等方式缓解。如果是偏头痛，在病症发作时可以遵医嘱应用止痛药物缓解，也可以通针灸、按摩、理疗、物理磁疗法等方式缓解，在病症缓解期也需要避免各种诱发因素，例如情绪波动过大、强光线刺激等。如果是熬夜所引起，可以通过进行适当休息，适量饮用热牛奶等方式缓解。