瘦脸的方法有：1、吃饭的时候细嚼慢咽，尽量多次咀嚼食物来锻炼脸部的肌肉。2、平时做一些脸部运动，可以适当的按摩脸部肌肉，促进脂肪燃烧。3、少吃坚硬的食物，如坚果。4、可以吃消肿利尿的食物排出体内多余的水分，促进新陈代谢。5、必要时可以通过打瘦脸针来达到瘦脸的效果。6、还要注意合理的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，保证营养均衡，晚上睡觉前不要喝水，容易引起脸部水肿。