晚上适当的吃一些香蕉不会出现发胖的现象，香蕉中含有大量的膳食纤维以及微量元素，其食用后可以加快胃肠道的蠕动速度，反而可以起到一定减肥瘦身的功效。但是香蕉食用过多会加重胃肠道的负担，所以晚上食用一根香蕉即可。其次晚上睡觉前两个小时不建议进食，进食后不及时运动会影响睡眠质量。平时适当的食用香蕉还可以起到增强身体免疫力、降低血压、减少胃粘膜刺激以及保护心脏等功效。