一般湿气重有两个原因，一个是内因，另一个是外因。内因是脾虚，脾功能出现问题，不能正常运化，导致水湿在体内积累。外因一般是环境和饮食上的原因，天气阴凉、居住的地方潮湿、淋雨、进食过于肥腻和寒凉的食物都容易引起湿气重。在生活上尽量避开潮湿阴冷的环境，多吃清淡温热有祛湿效果的食物，如红豆、冬瓜等，禁烟限酒，多做运动促进新陈代谢。病情严重时建议去医院就医。