少白头平时可以多吃些黑芝麻，其中含有大量蛋白质和脂肪，以及多种维生素和微量元素，可以促进红细胞生长，保护肝脏，还能促进体内黑色素产生，使头发变黑。患者还可以多吃些红枣，其中维生素含量高，具有滋补阴阳、补血的作用，长期食用也能帮助头发变黑。有机糙米有促进血液循环和造血的功能，其中还富含维生素E，能恢复细胞正常功能，防止白头发生长。另外，平时多吃些黑米、黑木耳、黑豆、核桃、何首乌、枸杞等食物，也能促使头发变黑。