参加瑜伽指导师培训，不仅可以塑造自我的身材，还能让自己的心境变得更加平静，培训完是需要报名考瑜伽指导师证的，接下来将由小编为大家介绍瑜伽指导师证什么时候报名。
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1瑜伽指导师证什么时候报名
2男士瑜伽入门指导动作
2.1祈祷式
2.2前屈式（手触脚式）
2.3骑马式
2.4八体投地式

瑜伽指导师证什么时候报名
瑜伽师它是属于日常的鉴定考试，它针对的是大部分的人群，它属于上岗证，入门门槛相对来说没有太高，而且现在需求也是比较高，所以说这个考试的安排的次数是每个月都可以报考。男士瑜伽入门指导动作祈祷式
1、做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。
2、益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。
展臂式（双臂向上举）
1、做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。
2、呼吸：双臂上举时吸气。
3、益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经，开阔肺叶。前屈式（手触脚式）
1、做法：身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使用前额触到双腿，但不要拉伤。双膝保持伸直。
2、呼吸：身体前屈时呼气。在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。
3、益处：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪。改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。骑马式
1、做法：尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。
2、呼吸：右腿向后伸展时吸气。
3、益处：按摩腹部器官，改善其活动功能。加强两腿肌肉，得到神经平衡。 山岳式
1、做法：伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使它位于两臂之间。身体应成为三角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直，在此姿势时试将两脚跟着地。
2、呼吸：伸直双腿和弯曲躯干时呼气。
3、益处：加强双臂和两腿神经和肌肉。与前一姿势相反的方向弯曲脊柱，因此进一步有助于脊柱的柔软。加强脊神经，并向他们供应新鲜血液。八体投地式
1、做法：身体放低及地，以至于在此姿势的最后位置时只有双脚脚趾，双膝，胸部，双手和下巴触地。髋部和腹部应稍微抬离地面。
2、呼吸：呼尽后再行屏气。
3、益处：加强大腿和手臂肌肉。发展胸部肌肉。