哺乳期女性入睡困难可以选择睡前喝一杯温牛奶，或者是睡前听舒缓的音乐、洗热水澡、热水泡脚等，都可以促进睡眠，提高睡眠质量。其次哺乳期女性要注意睡觉前保持放松的心情，避免处于焦虑、抑郁等负面情绪中。症状严重一般治疗效果不明显时，可以选择针灸、服用药物等方式缓解入睡困难症状，但是要注意服药治疗期间不可以继续喂奶，避免药物通过乳汁被宝宝吸收，影响宝宝身体健康。