瘦小腿的方法主要有以下几种：1、平时坚持进行骑自行车、游泳、跳绳、瑜伽等运动，能够消耗腿部多余脂肪。运动结束后还要及时放松肌肉，并进行腿部拉伸，能够使腿部肌肉变得更紧实、线条更优美。2、肌肉型小腿可以选择注射瘦腿针，效果一般能够维持半年左右。腿部脂肪含量比较高的人群可以选择皮下抽脂，见效更快。需要注意的是，平时还要注意饮食清淡，避免大量进食脂肪、糖分含量高的食物，还要避免久坐，否则也会加重腿部脂肪堆积。